Yoga Basic Workshop

Der Yoga Basic Workshop ist für Neueinsteiger optimal, oder auch für jene die schon sehr lange kein Yoga mehr praktiziert haben, oder sich mit den Asanas wieder im Detail beschäftigen wollen. Hier lernst du die Grundübungen des Vinyasa Flow-Stiles mit denen du deinen Körper kräftigst und dehnst und erlernst auch Schritt für Schritt wie du deinen Kopf abschaltest und den Fokus auf deine Yogapraxis setzt.

Danach kannst Du leicht in die laufenden Stunden einsteigen.

Yoga hilft Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern – das ist bekannt.

Die gezielten Atemübungen der jahrtausendealten Trainingsmethode können auch Apnoe- sowie Gerätetauchern helfen, die Tauchtechniken und den Luftverbrauch zu verbessern, sowie mit Stresssituationen unter Wasser besser umzugehen. Tauchen und Yoga ergänzen sich perfekt und fördern die Balance von Körper, Geist und Seele.

Du steigerst die Kraft und Ausdauer jener Muskeln, die Du für das Tauchen benötigst. Insbesondere Deine Beweglichkeit wird besser und Du hast es leichter beim Anziehen der Flossen, beim Ein- und Ausstieg und Du verbesserst deine Unterwasser-Performance durch verbesserte Körperkontrolle.

Tauchen zu können ist keine Voraussetzung: Nichttaucher sind gerne gesehen und profitieren im gleichen Maße!

Wann:

Sa 17.02.2024 15:00 – 17:30 und
So 18.02.2024 11:00 – 13:30

Wo: Bewegungsraum, Kirchenplatz 2, 2100 Korneuburg (Musikschule)

Yogalehrer: Mag. Norbert Gehart

Kosten: 50,–, Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung unter: n.gehart@kabsi.at

Voraussetzungen: Es dürfen der Yogapraxis keine medizinischen Gründe entgegenstehen wie z.B.: ein akuter Bandscheibenvorfall oder Schwangerschaft. Im Zweifelsfall ist vorher Dein Arzt zu konsultieren

Benötigte Ausrüstung: Bequeme Kleidung, kl. Handtuch und eine Yogamatte. Falls Du noch keine Yogamatte besitzt, kaufe sie erst nach dem ersten Termin; ich werde für Dich eine Leihmatte haben und Dich vor dem Kauf beraten!

Aktuelle Coronaregelungen sind einzuhalten!